陕西107岁老人每天能做100个拉伸 长寿秘诀每天空腹喝一杯蜂蜜醋汁

家住陕西咸阳市中山街的刘彩芹让老街坊羡慕不已，已107岁的她精神矍铄、身体健康。

除了听力有些弱外，刘彩芹的身体没有任何大毛病，也没有“三高”症状。刘彩芹好动，每天早上都要锻炼一小时。早晨起床后，她便会在床边上下起蹲几十下，然后又躺回床上蹬腿、拉筋，这样的拉伸动作她一次能做100个。

在饮食方面，刘彩芹平时都是粗茶淡饭。家人介绍，刘彩芹平常喜欢吃野菜、青菜、红薯、包谷糁、小米稀饭和面条，每日牛奶和鸡蛋少不了。每天早上，刘彩芹都会空腹喝一杯加了蜂蜜和醋的温水，“我一年能吃十多斤蜂蜜，哈哈”。

刘彩芹是个心灵手巧的人，年轻时经常做衣服，家人的衣服都是她做的，而且还会给邻居送一些自己做的衣服。这些年有空的时候，她偶尔也会做些手工。刘彩芹还特别爱热闹，平时很喜欢和街坊在一起聊天听戏，还爱打牌，而且玩得很好。“她脑子真的灵光，我有时候都赢不过她!”比刘彩芹小30多岁的邻居说。

点评

练习拉伸，可有效保持肌肉张力，养护血管等。可先从简单的小动作开始，如用胳膊“转圈”。手肘略弯曲，从身体左侧绕到头上，再绕到身体右侧，像是用胳膊“画”了个圆。(西安体育学院运动医学教研室副教授苟波)