入伏吃什么对身体好 三伏天养生应该这样做

入伏吃什么对身体好

1.三豆汤

做法：赤小豆，黑豆，绿豆，一起煲汤即可。

功效：清热解暑、健胃补肾、祛湿。

2.小米红豆粥

做法：小米，红豆，大米一起熬粥。

功效：养胃祛湿。

3.花旗参茶

功效：补气

4.陈皮茶

功效：理气开胃、燥湿化痰

5.冬瓜汤

功效：清热化痰、降火解毒

6.苦瓜汤

功效：排毒解暑、祛痱子

7.羊肉汤

功效：驱除体内寒气

三伏天注意事项

1.不喝冰饮、雪糕等食物

2.不吃生食

3.切忌运动过度

4.避免空调温度过低

常喝冰冷饮料等，图一时之快，但过后对身体伤害很大!寒气容易堆积在体内!

三伏天养生应该这样做：

1.多吃清热解毒食物

2.饮食清淡

3.多吃五谷杂粮

4.多吃红色食物

三伏天养生秘诀：

1.艾灸

祛湿、驱寒、降火、补气

2.泡脚

促进血液循环、疏通经络

3.拔火罐

解表散寒、疏通经络

4.刮痧

排毒、祛风