早晨起来嘴里发苦怎么回事？ 可能是这些原因

很多人早晨起床后，感觉嘴里发苦，刷完牙只管用一小会儿，然后又变苦了，吃什么都是苦的，完全咽不下去……在医学上，“口苦”是一种比较常见的味觉异常，而且有些时候，“口苦”是因为嘴里确实出现了不该出现的苦味物质。

一、为什么会嘴里发苦?

1.口腔卫生状况不佳

口腔卫生状况出现问题，除了会引起牙齿出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能会带来口臭、嘴里发苦等不愉快的体验。

2.生活恶习

引起口苦的原因很多，比如工作精神压力大，再加上饮食不当、睡眠不足、长期吸烟、缺乏运动等原因，导致肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，容易产生湿热，就会引起口苦。

3.维生素或微量元素缺乏

缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。维生素B12是唯一的一种需要肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜发炎、出血。而缺锌易患口腔溃疡，并且偏食、厌食等。

4.神经受损

舌头的感觉，需要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受伤，伤及神经或大脑，可能导致对味道的感觉出现错乱。

5.药物副作用

很多药物都可能导致嘴里发苦，引起味觉异常，比如常见的降压药卡托普利、治疗结核药物利福平等。

6.其他身体疾病

糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题，比如糖尿病患者，嘴里经常有一股烂苹果的味道。

二、嘴里发苦，会怎么样?

1.油、盐吃得越来越多

只有用重口味才能盖过难受的苦味。可是油和盐吃多了，高血压、心血管病又随之而来!

2.体重减轻

长期没食欲吃得少，会导致营养不良，身体也会慢慢虚弱，各种疾病就会找上门了。

3.食物中毒

因为嘴里发苦，可能会掩盖掉变质食物的味道，说不定就会食物中毒，轻则呕吐、腹泻，要是不小心碰上肉毒杆菌毒素或黄曲霉素，那就可能有致命的危险了。

4.抑郁

要是连吃东西的乐趣都没了，人生还有什么意义?

三、嘴里发苦怎么办?

1.刷牙

嘴里苦的话，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上是有很多脏东西的，而且一般来说，散发味道的东西都是依附在舌苔上的。

2.合理安排自己的生活

合理安排自己的生活，不管学习或者工作再累，都要养成好的作息习惯。多吃些水果/蔬菜，富含丰富的维生素、纤维素，有助于防止体内的氧化，延缓衰老。

3.少吃辛辣油腻的食物

既然是口出的问题，那么一定要从口治疗，少吃辛辣，刺激胃部的食物，还有油炸、油腻的食物都是要少吃的，这些东西都会影响身体的正常代谢。

4.去火茶

茶在我们中国可谓是博大精深，口腔觉苦，我们可以引用适当的降火茶来让身体达到正常的状态，比如我们经常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等等 ，都是非常棒的降火茶!

5.注意睡眠

睡眠的同时，虽然身体没有运动，但是体内实际上发生着巨大的变化，睡眠可以养足我们的气血，也可以让疲惫了一天的眼睛。大脑得到充足的休息。其实成年人最好是在十一点之前睡觉的，但是一般我们的工作量都不允许我们休息的这么早，但是一定要在十二点之前睡觉。

6.注意运动

现在的社会节奏越来越快，真正属于大家的时间越来越少，即使是忙，也要抽出时间进行体育锻炼!要知道，适当的运动是身体健康所必要的。运动可以增强人身体的免疫力，使人精神愉悦，同时有利于加速身体内的代谢。