糖尿病有哪些早期症状？如何预防糖尿病？

近日，这样一则新闻引起了人们的关注：

26岁的程序员小林，工作多年以来，一日三餐基本都是外卖，还酷爱喝各种甜饮料。有一次在老家外面小便后，他的尿迹周围爬满了大大小小的蚂蚁……随后入院检查，小林被确诊为糖尿病。

反观现实，糖尿病确实应该引起人们的重视。

2021年国际糖尿病联盟(IDF)最新研究数据显示：全球成人糖尿病患者有5.37亿，相比2019年增加了7400万，增幅达16%。全球糖尿病患病率的增长速度颇为惊人!

常听到有人说，糖尿病是吃糖吃出来的，一旦患病无法根治……事实果真如此吗?一起来看看吧。

糖尿病患者的尿是甜的?

是的。最初糖尿病的命名就是根据糖尿病患者的尿液存在甜味定义的，究其原因是患者体内过多的葡萄糖从肾脏随尿液排出所致。

糖尿病真是吃糖吃出来的?

当然不是!糖尿病的病因有很多，如遗传因素，环境因素，免疫缺陷，药物作用，精神刺激，分娩，肥胖等，而爱吃甜食只是环境因素中不良生活方式的一种。

以下六大危险人群需要提高警惕：

年龄超过40岁，有糖尿病前期史;

大肚子细腿的腹型肥胖者(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm);

患有合并高血压、高血脂或动脉粥样硬化性心血管疾病;

久坐不动，工作压力大，长期吃抗抑郁药的人群;

家有小胖墩，母亲怀孕时有糖尿病史;

父母有2型糖尿病，体重超重或肥胖者。

随着社会信息化发展和饮食结构的改变，年轻人久坐不动，工作压力大，生活不规律，糖尿病呈现逐渐年轻化趋势。对于高危人群，应该注意控制饮食，科学运动，戒烟限酒，管理体重，放松心情。

糖尿病有哪些早期症状?

糖尿病的“后备军”，是指血糖异常但尚未达到糖尿病诊断标准的糖尿病前期人群，主要包括空腹血糖受损(6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L)和糖耐量异常(空腹血糖<7.0mmol/L，7.8mmol/L≤餐后2小时血糖<11.1mmol/L)，6年内超过一半的人会转化为糖尿病。

因此，及早发现身体的九大危险信号显得尤为重要：

口干舌燥，饮料越甜越好;

老是感觉饿，不吃就心慌;

近期出现的尿频、尿多症状;

没有刻意减肥却瘦了很多;

四肢纤瘦，肚子却越来越大;

皮肤老是发痒，容易长疖子;

颈脖子，胳肢窝发黑;

脚麻手麻，眼睛发花;

浑身没劲儿，提不起精神。

如有上述症状，建议及早前往正规医院就诊，但请不要盲目对号入座。

得了糖尿病怎么办?

由于糖尿病的病因及发病机制目前还未完全清楚，目前糖尿病还不能根治，但是可以被控制。

得了糖尿病，需要及时干预，包括饮食干预、运动干预、药物治疗、自我血糖监测、糖尿病教育。

糖尿病会导致失明、心梗、蛋白尿等血管并发症，以及造成下肢感染、足部溃疡，重者甚至面临截肢的风险。

对于新诊断、年轻的2型糖尿病患者，建议及早采用严格的血糖控制，对于合并有心血管危险因素的2型糖尿病患者，建议采取降糖、降压、调脂及应用阿司匹林治疗等综合管理措施，以降低糖尿病血管并发症的发生风险。

如何预防糖尿病?

1、知识预防。接受健康教育，学习糖尿病知识，了解慢性病的基本防治措施。

2、饮食预防。少油少盐少糖，搭配粗杂粮和乳制品，以防止肥胖和高脂血症等糖尿病高危因素的形成。

3、运动预防。运动可以增加胰岛素的敏感性，建议每周至少有5天进行半小时以上的中等量运动，如快走，打太极拳，骑车，乒乓球，羽毛球等。

4、心理预防。保持健康乐观的心态，避免精神创伤和精神高压，提高心理应激能力。

5、药物预防。必要的时候，在专业医师指导下，规律服用降压、调脂、抗血小板的药物，减少糖尿病发生的风险。

本文专家：王诗韵，医学博士，上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科医师