燕麦牛奶的功效与作用 燕麦奶和牛奶的区别

燕麦牛奶的功效与作用

1.润肠通便：燕麦和牛奶都含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，医治便秘。

2.补钙：燕麦和牛奶中都含有很高的钙质，有利于骨骼的健康。

3.排毒通便、降低胆固醇：燕麦能够有效地清除体内垃圾，预防便秘及肠癌;而牛奶中含有的乳清酸则对血液的净化非常有益，还能控制肝脏合成胆固醇。

4.美容养颜：燕麦和牛奶都含有多种维生素，特别是维生素E，有助于延缓衰老，保持青春活力。

5.提高免疫力：燕麦和牛奶都含有优质蛋白质，有助于提高人体免疫力，增强体质。

温馨提示：大家不要长期空腹食用燕麦牛奶，否则会造成营养不良，也不要过量饮用。

燕麦奶和牛奶的区别

1.口感不同：燕麦奶的口感相比牛奶更香甜，还有一股草木清香，喝起来更浓稠。牛奶喝起来很香醇，但是没有甜味。

2.颜色不同：燕麦奶颜色偏棕色，而牛奶颜色是纯白色。

3.营养不同：燕麦奶0乳糖0胆固醇0动物脂肪，富含膳食纤维 ，钙含量比较高。牛奶含有乳糖，含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

4.适合人群不同：燕麦奶适用于减肥减脂的人群，牛奶适用于长身体的青少年。燕麦奶对比牛奶有其独有的营养配比和成分，燕麦奶也可以作为满足消费者多元化饮食的一个新选择。