核桃汁怎么榨好喝？核桃汁的功效

核桃汁怎么榨好喝

方法一：

1.准备好核桃仁若干、白糖若干、纯牛奶一盒。

2.先将核桃仁放入温水中浸泡一会，然后用棒子把核桃仁敲碎一些，放入料理机中，然后倒入牛奶，开始启动料理机，之后将汁过滤到锅中，倒入绵白糖，开火将其煮开即可饮用。

方法二：

1.准备好核桃、红枣、黄豆、清水，将黄豆放入水中浸泡一会，捞出放置一旁备用。

2.然后将准备的所有红枣切成两半，把核桃仁捏碎一些，

3.将黄豆、红枣和核桃共同放入料理机中，倒入清水，开启开关，然后倒出加入冰糖或蜂蜜，融化后搅拌均匀，即可饮用。

核桃汁的功效

1.助消化：核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。常喝核桃汁能够补充身体所需的营养，提高身体的免疫力，起到助消化的作用。

2.防便秘：核桃中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，润肠通便。

3.降血糖：核桃中含有的核桃素以及不饱和脂肪酸，能够帮助降低身体中的血糖含量，能够辅助医治糖尿病。

4.助睡眠：核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。

5.抗衰老：核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能够消除身体中的自由基，能够起到抗衰老的作用。

6.防止动脉硬化：核桃中含有的不饱和脂肪酸，能够减少身体中的胆固醇含量，防止动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。

7.润肌肤、乌发：核桃中含有丰富的维生素B和维生素E，这两种营养成分能够帮助肌肤细胞代谢，促进黑色素生成，能够起到润肌肤、乌发的作用。